Amor

 Salir del Decierto Amoroso

Tus 20 años son un buen momento para divertirte y explorar posibilidades antes de elegir una pareja estable y sentar cabeza. Pero eso no te servirá de consuelo si llevas mucho tiempo sola o estás herida por una ruptura. En esos casos, es tentador apartarte y recluirte, pero mientras más lo hagas, más fácil será terminar en el desierto amoroso, con ninguna o muy pocas citas en el horizonte, una autoestima baja y, si no eres cuidadosa, una profunda depresión, dice Zane Wilson, directora de SADAG, un grupo que ayuda a las mujeres sudafricanas a combatir la depresión y la ansiedad. Según Wilson, las mujeres son más vulnerables a estos episodios de tristeza en dos etapas de su vida: primero, entre los 16 y los 20 años, cuando es fácil que te deprimas porque tus amigas tienen novio y tú no; y luego entre los finales de los 20 e inicios de los 30, cuando has tenido una relación seria (o varias) que fracasa. Pero tanto Wilson como Eva Mboweni, ex enfermera siquiátrica, insisten en que sólo si descubres quién eres y qué prefieres, podrás salir del desierto, y reconocer y atraer al hombre de tus sueños.

Desilusionada y cansada

Sin duda, los episodios más desafiantes son los que ocurren a finales de los 20 años e inicios de los 30. Y ni siquiera las chicas que han optado por permanecer solteras son inmunes. ''Las jóvenes independientes y centradas en su carrera, con intereses definidos, también pueden sentirse solas, aun cuando lo han elegido así'', aclara Wilson. ''Lo que usualmente provoca ese estado en ellas es que sus amigas se han casado y tienen hijos. Y si te juzgas por las normas sociales, como lo hacen hasta las más liberadas, puedes sentir que te has quedado atrás''. Al final de tus 20, puedes sentirte cansada, con un montón de responsabilidades y sin una pareja con quien compartir tu vida. Eso puede provocar una crisis de desconfianza y hacerte dudar de que algún día encontrarás a la persona ideal. Y tu profecía puede terminar convirtiéndose en realidad si comienzas a confundir con espejismos los verdaderos oasis que aparecen en tu desierto amoroso, y en lugar de seguir explorando, te recluyes.
Eso fue lo que le pasó a Jasmine, una educadora y consejera de 34 años: ''Cuando cumplí 28, todas mis amigas ya se habían casado y algunas tenían hijos, pero yo no. Teníamos diferentes intereses y prioridades''. Su respuesta fue buscar refugio en el trabajo y pasar allí de 12 a 16 horas diarias. Pero mientras más te aíslas de las actividades sociales, más alejas las relaciones. ''La gente aún tiende a pensar que es extraño que no estés casada o tengas novio a los 30 años'', añade Jasmine. ''Te piden explicaciones y hasta te hacen sentir insegura e inestable''. Jasmine sintió que estaba cayendo en la depresión. Por su trabajo, ella conoce ese trastorno; sabe cómo afecta la autoestima y de qué forma puede causar hasta un colapso nervioso, por eso decidió actuar de inmediato. ''Me obligué a salir y me dije a mí misma: 'No puedes tenerte lástima'. Hice contacto con gente nueva y dejé de sentirme solitaria. Ahora me siento feliz conmigo misma. Es un extra que haya encontrado a un hombre y disfrute con él. No soy muy maternal que digamos, pero estoy bien así''.

Tips para salir del desierto

1. SUPÉRALO POCO A POCO
Si acabas de salir de una ruptura, tómate tu tiempo para llorar ese amor perdido y sanar, sugiere Wilson. Si no, corres el riesgo de ir de una relación a otra y repetir los mismos errores.

2. CAMBIA TU PERSPECTIVA
''¿Quién dijo que no tener al lado a un hombre, no importa por cuánto tiempo, significa estar amargada?'', dice Jasmine. ''Si tu vida es intensa en otros aspectos, si tienes buenos amigos y estás realizada en tu trabajo, es mejor estar sola que mal acompañada''.

3. ENFRENTA TUS PROBLEMAS
Si sientes que te mueres por encontrar a un hombre, tienes que lidiar con el problema que hay detrás de tu desesperación, señalan Evan Mark Katz y Linda Holmes, autores de Why You¿re Still Single (Por qué sigues soltera). Puede ser inseguridad o dificultades para aceptar a las demás personas. Emplea tu tiempo en conocerte mejor, haz un diario, ve a un consejero o, simplemente, conversa con tus amigas. Mientras más feliz te sientas contigo misma, más posibilidades tienes de ser dichosa en una relación.

4. NO SEAS PESIMISTA
No te tengas lástima, no creas que todos los hombres son iguales, no saques conclusiones negativas (''no voy a encontrar a nadie'', ''no le gusto'') ni te pongas una etiqueta de perdedora. Esos son pensamientos pesimistas que hacen que veas a tu pareja ideal en cada hombre que conoces, lo que causa que los trates como objetivos (no individuos) y te empeñes en cambiarlos en vez de aceptarlos como son.

5. ESFUÉRZATE POR SER POSITIVA
Te mantendrá esperanzada y elevará las posibilidades de que triunfes en una relación y en otras áreas de tu vida, dice Martin Seligman, autor de Learned Optimism (Aprende a ser optimista). El optimismo está muy relacionado con la autoestima; en parte es hereditario, pero se puede aprender. Aunque es más difícil aprender a ser optimista cuando estás en un momento adverso (o en pleno desierto amoroso), también es posible. ''La forma en que reaccionas a la adversidad tiene mucho que ver con tus experiencias anteriores'', dice el sicólogo Tembenni Mhlongo. ''Pero que siempre te hayas sentido víctima, no significa que no puedas cambiar''. Ronnie Amm Ryan, autora de MANifesting Mr. Right (La manifestación de don Perfecto), sugiere pasos simples como afirmaciones positivas (''Creo en mí''), usar una joya que te dio alguien que te amó (para recordar que puedes ser amada) o hacer algo que disfrutas (nada atrae más que la energía positiva).

6. BUSCA DIRECCIÓN
Puede ser difícil reconocer la desesperación cuando estás pasando por ese momento. Pregúntale a un amigo si detecta alguna señal, como ironía, autocompasión y amargura. Si es así, haz un esfuerzo por cambiar de actitud o busca ayuda profesional.

7. SAL AIROSA
Sal a la calle con la mente abierta, ya sea a una cafetería o al supermercado. Acepta invitaciones y hazlas también como algo casual: ''Voy al concierto o al cine este sábado, ¿quieres venir?'' Mantente abierta a las posibilidades, pero no te obsesiones con encontrar el amor. Sólo relájate y pásala bien. Jasmine nos cuenta: ''Al final, me dije: 'Voy a disfrutar mi condición de mujer soltera' y empecé a salir con algunos amigos y me divertí muchísimo''. Haz tú lo mismo, y lo demás llegará solo. Y si no llega, ¿qué? Ser feliz es lo que más importa.

• Lo que hace que ellos se enamoren

¿Sólo le gustas... o está locamente enamorado de ti? Estos detalles pueden hacerlo cruzar la frontera.

La pregunta es desconcertante: ¿Hay un momento o un acontecimiento que hace que un hombre se diga de pronto “Sí, creo que la amo”? La respuesta no es clara, pero hay algunos principios generales. “Los hombres tienen necesidades innatas, que deben ver satisfechas antes de que se sientan realmente conectados contigo”, dice el Dr. Paul Dobransky, autor de The Secret Psychology of How We Fall in Love (La sicología secreta de cómo nos enamoramos). “Sólo cuando un hombre comprende, conscientemente o no, que eres ideal en esos aspectos, se siente comprometido”. En resumen, ellos tienen cuatro deseos primarios en la relación que tú puedes satisfacer. Aquí, los expertos te explican cuáles son y te dan tips para que tu chico cruce la frontera.

Deseo de: proteger
Lo creas o no, el llamado sexo fuerte está programado para defender. Protegerte de algo malo estimula su masculinidad, lo que a su vez lo hace sentir bien. “No es que actúes como una niña indefensa, pero mostrarle tu lado vulnerable lo acerca a ti, porque activa su instinto de protección”, dice David Givens, autor de Love Signals (Señales de amor). Ofrécele la oportunidad de que tome el control, y después dale las gracias. Si un hombre te asocia con sentirse Superman, te querrá de pareja. Estos detalles sacan a la superficie su faceta de héroe:
Dale una tarea. Pídele que te arregle o te fabrique algo. Hacer una tarea concreta es un modo de forjar un vínculo que realce su sensación de éxito.
Pídele su opinión. Consulta su criterio sobre tus ahorros, el mejor sitio para viajar, etc. Así le dices que valoras su cerebro tanto como sus músculos.
Usa telas suaves. Las texturas delicadas, como el rayón o la seda, provocan una intensa respuesta en los hombres. Esas telas acentúan tu suave naturaleza femenina, lo que intensifica sus instintos amorosos.
Usa su ropa. Eso muestra que lo has escogido a él sobre los otros.

Deseo de: libertad
Hasta los hombres emocionalmente equilibrados quieren asegurarse de que su identidad se mantendrá cuando tengan pareja. “Si aclaras que no esperas que tu chico cambie, él pensará que lo comprendes y no sentirá amenazada su personalidad”, dice Dan Neuharth, autor de Secrets You Keep From Yourself (Secretos que te ocultas a ti misma). “De ese modo se siente en un terreno lo bastante firme para un compromiso serio”. Los siguientes puntos le mostrarán que no quieres acapararlo:
Di que no. Los hombres odian estar atados socialmente. Si a veces declinas sus invitaciones, se sentirá más cómodo (y se abrirá más) contigo. Y se preguntará en qué andas (resultado: se empeñará más en tratar de conquistarte).
Revélale tus temores. Ellos suelen reprimirse porque piensan que las chicas están a la caza de un anillo de compromiso. ¿Te asusta a ti la idea del matrimonio? Díselo. Así sabrá que tú también estás navegando en aguas nuevas, y no tratando de cazarlo.
Reinvéntate. Los pequeños cambios en tu apariencia (el pelo recogido en una cola un día y suelto el otro, etc.) le recuerdan que tu personalidad tiene miles de facetas. Traducción: no hay riesgos de caer en la rutina.
Respeta su privacidad. Un espacio físico totalmente suyo es para los hombres símbolo de independencia. No abras, por ejemplo, las gavetas de su escritorio ni mires su identificador de llamadas cuando suene su teléfono.

Deseo de: destacarse
Tal vez él sea engreído, pero aun así, se siente inseguro. Créenos, los hombres necesitan saber que los respetan y los aprecian. “Si estar contigo aumenta su autoestima y la valoración de los demás hacia él, querrá naturalmente formar una alianza”, dice el Dr. Dobransky. Aquí, las cosas que muestran que lo tienes en alta estima y que hacen que se enamore de ti:
Hazlo feliz. Ríete si uno de los dos pierde el equilibrio durante el sexo, ve con él a ver películas tontas, arrástralo fuera de casa si está irritable... Si tomas las cosas a la ligera, aun en momentos de estrés, le serás indispensable.
Sé una mariposa social. Los hombres son buenos en cosas como ventas y deportes, pero pueden ser torpes en cuanto a las relaciones sociales. Si te adelantas a cautivar a las personas que les presentan, él se sentirá encantado de tenerte... aunque puede robarte el crédito por hacer nuevos amigos.
Invítalo a jugar. Los juegos y actividades que requieren destreza mental (rompecabezas, ajedrez...) pueden avivar su pasión. Probar tu habilidad para resolver problemas le muestra subconscientemente que eres una buena elección para ser portadora de sus genes.
Actúa como si fueras el premio gordo. Verte a través de los ojos de otros le recuerda lo especial que eres. Invítalo a una actividad en la que te distingas (cantar en un bar de karaoke, nadar), o deja que se interponga entre tú y ese chico que te mira mucho en el bar.

Deseo de: comodidad
“Enamorarse es el proceso de desarrollar un vínculo sólido, lo que ocurre cuando la oxitocina es liberada en abundancia en el cerebro”, explica el Dr. Alan Hirsch, director neurológico de Smell and Taste Treatment and Research Foundation. Tú puedes activar esas hormonas del amor haciéndolo sentir que están hechos el uno para el otro. Cuando esté tan cómodo contigo que deje de pensar en la relación y se concrete a disfrutarla, estará pasando al territorio del amor. Sigue estos tips:
Deja que te vea arreglarte. Eso estimula la intimidad, porque es algo que está prohibido para otros hombres. Pero mantén tu imagen de diosa (aplícate el labial frente a él) sin caer en la vulgaridad (aclararte el vello facial).
Cocina con él. Estar cerca de la comida eleva sus niveles de oxitocina. Mientras más a menudo cocinen en pareja, más te asociará con la agradable sensación que experimenta al saborearla.
Surte tu despensa. Cuando vayas al supermercado, trata de comprar los alimentos y marcas que le gustan, y se sentirá subconscientemente en casa.
Duerme con él. Toma una siesta cerca de él o descansa entre sus brazos, para que te vea en el momento en que te sientes más confiada y relajada.

solo

¿Qué tan lejos irías para vengarte de un ex que te fue infiel?

Hay una sociedad secreta de mujeres que están completamente decididas a cobrárselas. Y en Cosmo decidimos investigarlo.

Miro detenidamente las caras de las mujeres sentadas en la cafetería. Busco a una chica trigueña, vestida de gris, con quien me cité para tomar un café. Aún no nos conocemos, pero basándome en la imagen mental que me he hecho de ella, gracias al correo electrónico, me la imagino de aspecto severo y ojos fieros. Me sorprendo cuando una mujer pálida y nerviosa se me acerca y me pregunta si soy “Brenda”. A ella yo la conozco por “Jenny”, el sobrenombre que utiliza para escribir en un sitio dedicado a la venganza que hay en la Red (www.isacheat.com.) Hace siete meses que chateamos, y yo me hago pasar por Brenda, una mujer abandonada por su novio, para así poder investigar estos foros, cada vez más populares, donde las amargadas echan pestes de sus ex.

Ataque por la Red
La venganza por la internet se ha convertido en un gran negocio. Según Sean Leigh, fundador de www.isacheat.com, su sitio tiene un millón de visitantes al mes y en sus páginas se escriben 40 nuevas historias de horror a diario. Y hay decenas de sitios similares a este. Le pregunto a Jenny qué ha pasado con su ex. “Es detestable”, confiesa la chica. “Si se muriera mañana, sería demasiado tarde”. Jack engañó a Jenny, de 27 años, cinco veces en sus tres años de relaciones, y en dos de esas ocasiones fue con amigas de Jenny. Ahora ella quiere revancha. Puso en la Red todo lo que sabe de Jack. Y está planeando escribirle a la madre de él, que está vieja y enferma, para contarle que el tramposo de su hijo engaña a todos.

Despreciadas
Según Leigh, algunos de los mensajes electrónicos son alarmantes. “Una mujer dijo que tenía un cuchillo y que iba a matar a la nueva novia de su ex”, cuenta. “Pero como fundador del sitio, tengo responsabilidades, y si el odio es muy obvio, busco a la persona y trato de razonar con ella”. Así como las usuarias tienen la oportunidad de poner historias de sus ex y compartir sus tácticas, también pueden hacer una página dedicada a castigar a sus ex amantes. La idea es enviarle la página a tanta gente como sea posible y que todos sepan lo horrible que es el bestia que las engañó. Cada sitio tiene una dirección electrónica (por ejemplo, fulano- es-un-desgraciado-traicionero. com) y cada día son más. Jenny escogió un nombre para su sitio web: jack-ha-muerto.com, donde fantaseaba con que Jack se enfermaba y moría. Pero Leigh se lo censuró.

La venganza es dulce
Fue en www.soyouvebeendumped donde conocí a Gabi, de 26 años, graduada de medios de comunicación. ¿Su tip? “Mándale a tu ex una caja con las cosas sexy que compartieron: juguetes sexuales, condones, lubricante. El mío se enfureció al recibirla”. Gabi estuvo dos años con “el amor de su vida” antes de que él empezara a engañarla con otra chica. Hoy se debate entre inventar planes vengativos y olvidarlo y no molestarse más. Pero tal parece que estos sitios no son el único recurso que existe para cobrárselas vía internet. Gabi me reveló que planea vender por eBay los palos de golf que su ex dejó en su casa (valen US$2.300). Revisando las ventas de eBay, doy con el correo de una tal Tere que dice: “Vendo la ropa de diseñador de mi ex. Con el lote, regalo lo demás que dejó”. Lo vendió en US$235. La tienda por la Red www.revengeguy. com está “dedicada al arte de la venganza”. Por una cuota, te envían panfletos con consejos sobre masturbación, recordatorios para hacerse exámenes rectales y peces muertos, bien empacados, para mandarle a tu ex. El sitio australiano www.sweetrevenge.com.au ofrece regalos y muñecas inflables. El sitio www.calastrology.com, en los EE.UU., vende un potente kit cuya descripción reza: “Danos el nombre de la persona que te hizo mal, y con este encantamiento te garantizamos que le bajará la autoestima”. Una cliente satisfecha escribió: “Dos días después que hice el encantamiento, mi ex parecía un perro callejero: se veía exhausto, acabado, demacrado. Los amigos lo han abandonado, el auto se le rompió ¡y le está costando una fortuna!”

Salir adelante
Seis meses después, Jenny aún no parece dispuesta a retomar su proyecto de vida. Más bien aumentó su campaña y pasó a hacer cosas más serias. “He empezado seguir y a intimidar a la nueva novia de Jack. Ella sabe quién soy, así que la miro y la miro para intimidarla”. Le pregunto si ha pensado en salir con otros chicos para ver si olvida a Jack. “La venganza es mi consejera. No he dado con otra forma de sentirme mejor”, me responde. Leigh dice que esta obsesión que no desaparece es inusual. “La mayoría de las usuarias escriben sus historias y, pasados unos meses, las retiran cuando al fin logran olvidar a sus ex novios. Después me llaman y me dicen que ya están curadas y que no necesitan del sitio. Lo que en verdad necesitaban era desahogarse para sentirse mejor. Luego de un mes escribiéndome con Gabi, noto que ha cambiado. Está más calmada. Cree que exorcisó el recuerdo de su ex y ya no desea venganza. “Vi a su novia y no es tan atractiva; eso me ha ayudado a quitármelo de la cabeza. Y me di cuenta de que la mejor venganza es encontrármelos a los dos juntos y que me vean linda y atractiva. Me voy a retirar del sitio. Olvidar es el mejor modo de progresar”, dice.

Por qué huyen del amor

¡Ajá! Al fin descubrimos la razón por la que tu chico, de repente, se distanció de ti.

Justo cuando creías que tu relación estaba progresando, te das cuenta de que ha pasado todo el día y no has recibido ni un solo e-mail de tu chico, o que te ha dejado sola para irse con sus amigos. ¿Estará perdiendo el interés en ti? No necesariamente.

Planea sorprenderte
Si tu chico ha estado preparando en silencio una fiesta sorpresa para celebrar tu cumpleaños o una escapada romántica para el fin de semana, quizás prefiera evitarte para que no lo descubras. "Semanas antes de proponerle matrimonio a mi novia, estaba distraído por completo, preocupado por si me daría el sí", cuenta Joel*, de 30 años. "Ella me preguntaba qué me pasaba y yo murmuraba: 'Nada'. ¡Mi novia estaba que ardía!" Así que si tu cumpleaños se avecina o se hallan en un momento clave de la relación, dale espacio. Siempre tendrás tiempo para enojarte después si no pasa nada.

Simple solidaridad
Cuando uno de sus amigos es herido por otra mujer (lo engañan, lo timan o le hacen cualquier trastada), quizás tu hombre se aleje para tratar de calibrar si tú también tienes madera de traidora. "Después que la novia de mi amigo le fue infiel, me puse muy reservado con mi chica, porque ella seguía hablándole a la ex", dice Esteban, de 19 años. "Quería sentir que no la necesitaba, por si acaso ella me hería a mí". La buena noticia: siempre que no andes en nada raro, su paranoia pasará.

Su trabajo no le gusta
Los hombres se definen por lo que hacen profesionalmente, por eso un trabajo mediocre o malo los afecta. Quizás necesite alejarse de ti por un tiempo. "Estoy harto de mi empleo, pero hablarle de eso a mi novia sólo duplica mi angustia", admite Carlos, de 27 años. "En ocasiones, evito verla para tratar de resolver mis problemas sin que ella me formule mil preguntas o trate de resolverlos por mí".

Está asustado
Aunque tener novia trae aparejadas ciertas ventajas (la compañía y el sexo, son dos de ellas), esa exclusividad puede intimidar hasta al más valiente de los hombres. "Una noche salí del trabajo derechito para casa de mi novia, como si estuviera en piloto automático", dice Jaime, de 26 años. "Entonces me di cuenta de que necesitaba tiempo para reunirme con mis amigos y decidir si quería estar atado a una mujer". Si él se distancia un poco, dale su espacio. Mientras más le des, más verá que su independencia no está en peligro.